天天啪天天操天天干天天日,91精品久久久久久久人妻,亚洲美女骚逼逼,免费污网站在线免费观看

每天獲得足夠的自然陽光 將會顯著改善人們的情緒和睡眠質量

來源：快科技

一般情況下，人們睡覺的時候都喜歡黑暗的環(huán)境。但是來自國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，白天照射陽光的時間與情緒和睡眠之間有著緊密聯(lián)系。

據(jù)外媒報道，澳大利亞蒙納士大學的一項新研究顯示，如果每天能夠獲得足夠的自然陽光，將會顯著影響人們的情緒和睡眠質量。

蒙納士大學的大腦和心理健康研究所博士生安格斯·伯恩斯（Angus Burns）表示，大多數(shù)關于光與健康的之間的研究都集中在夜間，因為光會擾亂我們的生物鐘。

但關于白天陽光與睡眠之間是否存在聯(lián)系的研究并不多。因此，伯恩斯聯(lián)合心理健康研究所副教授肖恩·凱恩（Sean Cain）開展了大型研究。

該研究對英國生物銀行項目中，40多萬受試者的橫向和縱向研究發(fā)現(xiàn)，白天光線照射不足是抑郁癥狀、情緒低落和失眠的危險因素。

伯恩斯表示，在研究中發(fā)現(xiàn)，白天在戶外光線下呆的時間越長的受試者，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率越少，服用抗抑郁藥物的幾率越低。并且睡眠質量越好，失眠癥狀越少。

出現(xiàn)這種情況的原因，可能是由于光對晝夜節(jié)律系統(tǒng)和大腦情緒中心的直接影響造成的，因為有研究顯示光線可以通過多種方式影響人們的情緒，常見的是通過調節(jié)神經(jīng)遞質或晝夜節(jié)律。

由于陽光照射減少和夜間相對明亮的光線照射，人們現(xiàn)在醒著的大部分時間都是在中等的人工照明條件下度過的。而在研究中，發(fā)現(xiàn)受試者在戶外光線下的時間越長，心情越好，睡眠質量越好，醒來越容易。

因此，白天光線照射不足可能是抑郁癥患者情緒和睡眠不佳的一個關鍵因素。這也意味著，如果能夠獲取足夠的陽光照射時間，則能夠顯著改善改善情緒和減少失眠。

標簽： 自然陽光 睡眠質量 情緒低落 抑郁癥狀

推薦

財富更多》

動態(tài)更多》

熱點

免费无码aⅤ视频免费看| 国产精品成人久久久久久久| 国产VR精品区| 在线视频 不卡一区二区| 国产高清一区二区粗猛91| 亚洲精品96欧美一区二区| 香蕉伊蕉伊中文在线视频| 国产69精品久久久久观看| 国产乱视频在线观看| 东京热av中文字幕久久| 午夜福利麻豆国产精品| 精品视频免费一区二区三区| 精品国产一区二区三区综合| 东京av一区二区在线播放| 国产精品伦理一区二区三| 精品伊人久久久| 天堂v亚洲国产ⅴ第一次| 午夜伦伦电影理论片a片| 中文成人无码精品久久久| 欧美另类天天天天狠狠久久| 久久国语露脸国产精品电影| 久久久久久久夜夜夜夜夜| 五月天亚洲色图一区二区| 日韩欧美精品视频一区二区 | 高清色Av一区二区三区| 国产成年无码av片在线| 吧不要啊啊啊啊在线观看| 萌白酱国产福利一区二区| 国产午夜免费啪视频观看视| 日韩精品一二区| 一本精品中文字幕在线| 欧美日韩成人精品一区二区| 亚洲精品日韩精品一乛方| 尤物网站视频免费在线观看| 天堂√在线观看一区二区| 大学生无码视频在线观看| 96精品一区二区三区大| 亚洲欧美精品一中文字幕| 中文字幕乱码在线看一区| 日韩亚国产欧美三级久久蜜| 久久国产精品 一区二区|